Deine Realität ist das Ergebnis Deiner Glaubenssätze – Die enorme Macht Deiner Gedanken

Glaubenssätze sind feste Überzeugungen, die Du in Dir trägst und nach denen sich Dein Kompass ausrichtet und orientiert. Glaubenssätze entstehen über die Jahre im Verlauf Deines Lebens. Sie entstehen durch gute aber auch durch schlechte Erfahrungen und sind mächtige Instrumente. Sie bestehen fort durch Überzeugungen an eine Wahrheit und oftmals ist es so, dass die Veränderung von Glaubenssätzen eine enorme Anstrengung bedeutet.

Du denkst geschätzt am Tag um die 60'000 (Dr. James Clear) bis 80'000 (Dr. David Strayer) Gedanken, sagen jedenfalls Wissenschaftler zu diesem Thema. Wie viele es schlussendlich sind, kann wohl niemand so genau sagen. Wichtig zu wissen ist allerdings, dass nur etwa 3% dieser enormen Gedankenmenge positiv ist. Der Rest ist neutral oder negativ. Hinzu kommt, dass viele Gedanken unbewusst sind und sich wiederholen. Das heisst, Du kannst Dich mit Deinen Gedanken unbewusst negativ programmieren und Dich selbst in einer alten Gewohnheit festhalten.

Deine Gedanken formen Deine Realität

Vielleicht hast Du Dich schon einmal dabei beobachtet, dass Du das, was Dir im Alltag geschieht, beurteilst. Stell Dir vor, Du gehst am Morgen aus dem Haus, es beginnt zu regnen und Du merkst, dass Du Deinen Regenschirm vergessen hast. Dieser Umstand kann viele Reaktionen hervorrufen. Eine davon ist, dass Du Dir sagst: «Ich bin blöd, ich vergesse immer alles». Das ist ein Glaubenssatz. Und dieser trifft dann leider nicht nur auf diese eine Situation zu, sondern auf ausgedehnte Bereiche Deines Lebens. Aus einem solchen Glaubenssatz entstehen weitere solche. Zum Beispiel: «Ich kann das nicht», «Es ist alles zu viel», «Ich bin hilflos», «Ich bin verloren ohne jemand anderen», etc.

Wenn Dir einmal bewusstwird, was Du den ganzen Tag denkst, wird Dir relativ schnell klar, dass Deine Gedanken einen grossen Einfluss auf Dich haben. Und das Gute ist, Du kannst alte Gedankengewohnheiten und Glaubenssätze ändern. Auch diejenigen, die Dir gar nicht bewusst sind.

Achtsamkeit als Startpunkt

Der erste Schritt in Richtung Erkenntnis ist natürlich die eigene Achtsamkeit auf Deine Gedanken.  Es geht dabei nicht nur darum, herauszufinden, was Du denkst, sondern auch wie Du denkst. Denken ist oft reaktiv, also eine Reaktion auf einen äusseren Umstand. Wenn Du diesen Moment erfassen kannst, wird es Dir immer öfters gelingen, Dir bewusst zu werden, was Du denkst.

Und was hast Du davon? Du kannst erst einmal herausfinden, wie die Muster Deiner Gedanken sind. Was denkst Du über Dich? Was denkst Du wiederholt? Wie spricht Deine innere Stimme zu Dir? All dies dient Dir dazu, Dich besser kennen zu lernen. Und wenn Du Dich besser kennen lernst, kannst Du Dich auch besser verstehen.

Die Gedanken – Gefühls- Verbindung

Du hast sicher schon bemerkt, dass Deine Gedanken nicht alleine kommen. Sie erzeugen auch ein Gefühl. Vor allem, wenn es um negative und destruktive Glaubenssätze geht, klebt das schlechte Gefühl in Windeseile an Dir und im Gegensatz zum Gedanken, der dann wieder verschwindet, bleibt das Gefühl noch länger bei Dir und prägt Deine nächsten Stunden oder sogar Deinen Tag.

Eine kleine Übung

In meinem Buch «Erkenne und lebe dein Selbst», habe ich die folgende Übung beschrieben: Jedes Mal, wenn Du einen Glaubenssatz aufdeckst, fragst Du Dich: «ist das wirklich wahr?» Frage Dich, ob es in Deinem Leben auch bereits andere Situationen gab, in denen dieser Glaubenssatz nicht wahr war oder zumindest nicht zu 100%? Allein durch diese eine Frage kannst Du einen Glaubenssatz enttarnen und diesem die destruktive Kraft entziehen.

Transformation von Glaubenssätzen

Wenn Du Deine Glaubenssätze nicht nur ins Wanken bringen möchtest, sondern diese einer gründlichen Überprüfung unterziehen und danach auch wirklich transformieren und neu bilden möchtest, nutze die Gelegenheit und besuche den Workshop über Glaubenssätze. Die Transformation Deiner bewussten und unbewussten Glaubenssätze ist die Grundlage für die Erschaffung dessen, was Du Dir wünschst. Wage den nächsten Schritt, damit Du Dir im Leben eine Unterstützung sein kannst und nicht gegen Dich selbst kämpfst.

Daten für den nächsten Workshop findest Du hier.